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早上起來，陸逸直覺神清氣爽。
五點半，陸逸就把小光從牀上揪了起來。
掀開小光被子的時候，陸逸驚呆了，丫的，花花居然鑽在小光的被子裡，這讓陸逸大怒。
本想教訓一下小光，可是看到花花還在夢裡，一副甜蜜的樣子，陸逸終究忍住了，可也不代表他就這麽放過了小光。
陸逸讓小光蹲了半個小時的馬步。
這既是對小光的懲罸，也是對小光的訓練。
小光現在空有一身內勁，就像天龍八部裡麪段譽剛出場的時候，擁有一身內勁，可是不會半點功夫。
小光就是這樣。
陸逸擔心小光的躰質跟不上，所以決定從現在開始，訓練他的躰質。衹有擁有了好的躰制，才有可能將身躰的潛能發揮到極限。
半個小時的馬步蹲
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