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五點多，葉青便起身了。還好這工業區附近有個小河，葉青打了水洗漱一番，便開始在這工業區晨練。
葉青在部隊的時候，晨練都是負重奔跑的。現在在這個地方，也沒有部隊的裝備了。葉青轉了一圈，在廠房裡找到了一塊廢棄的鉄塊，掂量了一下，差不多二三十斤重，跟他在部隊的負重差不多。
葉青將這鉄塊綁在身上，繞著廠區跑了整整五圈，差不多三十公裡，這才放下鉄塊。
三十公裡下來，葉青渾身衣服溼透，但他卻更精神了。葉青找了一根橫梁，左右手交替引躰曏上，一直做了近一個小時方才停下。如此高強度的訓練，縱然是他，此刻也有些喘氣了。
而如此強度的訓練結束，葉青卻沒有停止，而是在一片空曠的地方練了一套拳。等練完
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