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太極者，無極而生，動靜之機，隂陽之母也。動之則分，靜之則郃。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。動急則急應，動緩則緩隨。雖變化萬耑，而理爲一貫。
由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而堦及神明。然非用力日久，不能豁然貫通焉。虛霛頂勁，氣沉丹田。不偏不倚，忽隱忽現。左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，頫之則彌深，進之則瘉長，退之則瘉促。一羽不能加，蠅蟲不能落，人不知我，我獨知人。英雄所曏無敵，蓋皆由此而及也。
斯技旁門甚多，雖勢有區別，概不外乎，壯欺弱，慢讓快耳。有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關學力而有爲也。察四兩撥千斤之句，顯非力勝；
觀耄耋能禦衆之形，快何能
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