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山叔所說的速度訓練，就是很傳統的那種速度訓練。
這個速度不包含什麽反應速度、能量凝聚速度，用簡單一點的方式描述……訓練的最終目的就是跑的要快！
要很快！
要非常快！
對方緣和伊佈講了這麽多，山叔的用意也很明顯了。
他打算從今天開始就讓方緣和伊佈一起進行速度訓練。
爲什麽說讓方緣和伊佈一起呢……
“我也要嗎？”
“恩，你和伊佈一起跑，互相鼓勵，互相監督。”山叔道。
“不過您這速度訓練的方法，也太親切了……”
方緣指了指眼前的兩台跑步機，差點嗆住。
“不要小看我們俱樂部的跑步機，它是專門給不同種類的精霛設計的訓練器材，在速度、坡度、強度等方麪都經過了
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