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鼕練三九，夏練三伏。
脩武是一件極爲枯燥的事，重複性的調集內力，運轉周天，沖破未知的經脈壁壘，不斷拓寬大道，使其變得堅靭而有力，期間還伴隨著各種劇痛和不適，讓周元喫盡了苦頭。
所以每次咬牙堅持完之後，聖母姐姐就給他喫點甜頭。
每日必須雙脩，有時一兩次，有時三四次，內力交融，互相增進，雙方都受益良多。
聖母姐姐說，這麽頻繁的雙脩，更有助於內力的消化。
但在周元看來，這可能是她需求太大了，畢竟年齡擺在那裡，又剛打開新世界的大門，癮大是正常的。
“要心無旁騖！不許衹顧著享樂！”
李玉婠抓住周元的手臂，咬牙堅持道：“快運轉內力與我交融調息，沖擊經脈壁壘。”
周元瞪眼道：“我很難心無旁騖。”
李玉婠道：
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